首先，立刻停止排位

连跪之后最忌讳的就是上头继续打，你以为能赢回来，其实体系已经给你安排了连败机制，elo值在作祟，你越打越急操作变形，队友也越排越离谱。我打过上千场，每次连跪后强迫自己关掉游戏，哪怕只休息十分钟，去喝口水看看窗外，让大脑从那种紧张又烦躁的情形里抽离出来。你继续硬刚只会掉更多星星，甚至掉一个大段，冷静下来才是止损的第一步。

第二，复盘自己最近的战斗记录

打开历史战局，别只看数据，重点看自己每局的前期节奏，是送了一血还是被反野，是拿了人头后浪死了，还是团战站位太靠前。我习性截屏关键死亡时刻，接着想如果当时我往左走两步或者留着技能会不会不一样。连跪往往不是队友全菜，而是你自己也陷入了惯性错误，比如总想秀操作结局暴毙，或者选英雄时跟风拿版本弱势。找出两三个反复出现的毛病，下一局刻意改掉。

第三，换一个平常不常玩的模式

排位连跪说明你心态和情形都不在线，这时候去打匹配或者娱乐模式，比如无限乱斗、火焰山，甚至去玩一局人机。我每次连跪后就去打一局人机，用平时不练的英雄瞎玩，把输赢看得无所谓，反而能找回手感。娱乐模式里节奏快压力小，你会重新体会到游戏的乐趣，而不是被掉星弄得焦虑。等心理上轻松了，再回头打排位更有把握。

第四，调整英雄池和位置

如果连跪，很可能你一直玩的位置正好是版本陷阱，或者你的英雄被对面克制。例如你拿法师一选就被对面针对，或者打野总是节奏崩盘，那就果断换一个位置试试。我连跪时经常从打野转到辅助，选个硬控英雄跟着射手混，不需要太多操作只要把控制打出来就行。有时候换个位置能避开你的心理阴影，也能从新视角领会游戏节奏。另外别死磕同一个英雄，体系会记住你连胜后的熟练度，换个冷门英雄反而有奇效。

第五，找到靠谱的队友双排或者三排

单排遇到奇葩队友的概率太高，连跪时更容易被体系匹配到胜率低的玩家。这时候你可以拉一个现实中的好友或者公会里水平相近的人，开语音沟通。两个人或者三个人互相补位，有人提醒你撤退，有人帮你挡技能，执行力比路人强很多。我连跪后找朋友一起打，哪怕输也是输得有来有回，不会像单排那样被碾压到心态爆炸。而且朋友之间互相甩锅也少，能一起讨论何处失误，下一局立刻改进。

最后，记住你连跪不是由于你菜而是你该休息了

游戏机制就是让你输赢交替，强行冲分只会陷入恶性循环。我每次连跪后都会做一件完全无关的事，比如做几许俯卧撑或者听首歌，甚至洗个脸。别把星星看得太重，你玩游戏的目的是为了高兴，不是为了被体系羞辱。等你放下执念，情形天然回来，明天再打你会发现连胜就在眼前。